Petit déjeuner :

  • 60 grammes de pain complet ou 4 biscottes légèrement beurrées;
  • Café ou Thé ou cacao sans sucre ou avec Canderel;
  • Lait demi écrémé ou 1 yaourt nature ou 100 g de fromage blanc sans sucre.

Déjeuner :

  • Crudités assaisonnées d’une cuiller à soupe de vinaigrette ou bien potage de légumes;
  • Viande ou poisson ou 2 œufs;
  • Légumes verts à volonté avec 60 g de pain ou 200 g de féculents cuits mais sans pain;
  • Yaourt nature ou 100 g de fromage blanc sans sucre ou 30 g de fromage;
  • Fruit cru ou cuit sans sucre.

Collation 10 heures ou 16 heures

  • 40 gr de pain avec 30g de fromage.

Dîner : comme le déjeuner